1. Lära sig att lära sig kompetens

Super, du har fått 3 nycklar! Du är duktig, fortsätt!

Vad kan man göra för att förbättra sig själv?
Dina personliga och sociala kompetenser och din kompetens att lära dig att lära har tagit dig hit: grattis! Vill du vidareutveckla dina kompetenser inom detta område? Vi tror att du kan göra det! Här är några tips. Samarbete beskrivs ofta som en nyckelkompetens för 2000-talets utbildning (NRC, 2011). Några fördelar med samarbete jämfört med individuell problemlösning är att man kan effektivt dela arbetsuppgifter, använda information från flera källor, perspektiv och erfarenheter vilket stöder kreativitet och ger bättre kvalitet på lösningarna (OECD, 2013). När människor interagerar med varandra delar de inte bara information utan stöder varandra i ett gemensamt tänkande. Detta samarbete gör att människor kan uppnå mer än vad de kan på egen hand. Flexibilitet och anpassningsförmåga är viktiga färdigheter som gör det möjligt för människor att anpassa sig till nya situationer, tänka kreativt och hantera utmaningar på ett effektivt sätt. Genom att utveckla flexibilitet och anpassningsförmåga kan man öka sitt allmänna välbefinnande och trivas i livssituationer. Exempel på situationer i verkliga livet där dessa färdigheter kan tillämpas:
- Hantera oväntade förändringar i personliga relationer.
- Att ta sig igenom ett utmanande studierelaterat eller professionellt projekt.
- Att hantera oväntade bakslag eller hinder.
- Att anpassa sig till ny teknik eller nya system.

Forskning har bekräftat att det finns många fördelar med att utveckla ett utvecklande tankesätt. Hur kan du utveckla din kompetens inom detta? Ta gärna en titt på https://www.youtube.com/watch?v=V7XjFTrPl6o&t=258s

Videor:
Behöver du lite extra hjälp? Kolla gärna på https://www.youtube.com/watch?v=tFnSHNTILBg

1. Lära sig att lära sig kompetens

Bra gjort, du har fått 2 nycklar! Bra jobbat, fortsätt så!

Vad kan du göra för att förbättra dig själv?

Du har redan kommit halvvägs på din resa. Bra jobbat! Du har inte gett upp och du fortsätter att förbättra dig själv. Mållinjen är nästan där: gör några fler aktiviteter för att ta några fler steg. Du kan börja med empati och sympati. Vad är skillnaden mellan empati och sympati? Empati innebär att uppleva någon annans känslor. Sympati betyder att förstå någon annans lidande. Försök att identifiera situationer där du eller någon annan visar empati eller sympati. Hur kan du visa dessa färdigheter?
Det finns 5 steg som vi alla kan ta för att förbättra vår mentala hälsa och vårt välbefinnande. Att prova dessa saker kan hjälpa oss att känna oss mer positiva och att få ut det bästa av livet. Det hjälper oss att slappna av, uppnå mer och hjälper oss att förbereda oss för livets upp- och nedgångar. 5 steg till välbefinnande är att vara uppmärksam, aktiv, generös, intresserad och närvarande. Försök att öva dessa steg.
Du kan titta på videor på engelska:
Hur empati fungerar - och sympati inte kan göra det | https://www.youtube.com/watch?v=1f0eSejlzLo
Empati vs Sympati | https://www.youtube.com/watch?v=KZBTYViDPlQ&t=1s-
5 steg till välbefinnande | https://www.youtube.com/watch?v=x6bz_ekkrYA

1. Lära sig att lära sig kompetens

Grundnivå, du har fått 1 nyckel! Du har tagit det första steget, fortsätt!
Vad kan du göra för att förbättra dig själv?
Varje resa börjar med ett första steg. Du har redan tagit det. Nu behöver du lite hjälp för att komma vidare, och du kommer att klara det bra! Här är några tips för träna din kommunikationsförmåga. Lyssna alltid på vad den andra personen säger. Var lyhörd. Ditt kroppsspråk spelar en stor roll i en effektiv kommunikation. Hur du säger något kan vara lika viktigt som vad du säger. Din ton kan ge kraft och betoning åt ditt budskap eller helt underminera det. Ett väl valt ord med en positiv klang skapar välvilja och förtroende. Se vänlig ut när du pratar och se till att du inte skrämmer bort personen. På så sätt vinner du andra människors förtroende och tillit och gör din kommunikation mer effektiv. Tänk efter innan du talar.
Vi är beroende av självreglerande funktioner och hur vi hanterar känslor varje dag - visste du att dessa färdigheter kan läras ut? Du kan utveckla din förmåga till självreglering genom att identifiera dina värderingar och behandla människor som du själv vill bli behandlad, vara öppen för förändringar, identifiera dina triggers, öva självdisciplin och omformulera dina negativa tankar om dig själv, hålla dig lugn när du är pressad, överväga konsekvenser och tro på dig själv.
Videor på engelska:
Hur man förbättrar kommunikationsförmågan | https://www.youtube.com/watch?v=GCpnTjXqv4k

2. Digital kompetens

Utmärkt, du har fått 4 nycklar! Fortsätt med det goda arbetet!

Grattis, dina kunskaper är riktigt bra nu, vägen är livslång och förändringarna och digitaliseringen är en oändlig resa där du kan upptäcka massor av verktyg som kommer att göra ditt liv bekvämare.

2. Digital kompetens

Super, du har fått 3 nycklar! Du gör bra ifrån dig, fortsätt!

Vad kan du göra för att förbättra dig själv?
Du har klarat av den här nivån! Du är nästan en expert, och dina digitala färdigheter är på topp! Vi rekommenderar att du lär dig mer om hur du använder digitala enheter för att förbättra din karriär, t.ex. redigera videor (Youcut, Videomaker), göra originella CV:n eller skapa webbplatser.

2. Digital kompetens

Bra gjort, du har fått 2 nycklar! Bra jobbat, fortsätt så!

Vad kan du göra för att förbättra dig själv?
Grattis, du vet redan hur man utför basuppgifter på ditt digitala verktyg! Du kan nu börja utnyttja dina nyvunna färdigheter och förbättra dina förmågor genom att använda utbildningsplattformar, som Classroom eller Skillshare till exempel, presentationsverktyg, som Power Point eller Prezzi, och kanske till och med några vardagliga uppgifter som att boka en tågbiljett eller göra lite online shopping på aliexpress eller vinted! Det är bara fantasin som sätter gränser, fortsätt!

2. Digital kompetens

Grundnivå, du har fått 1 nyckel! Du har tagit det första steget, fortsätt!

Vad kan du göra för att förbättra dig själv?
Du har tagit det första steget på din resa! Fortsätt med det goda arbetet och kom ihåg att digitala verktyg finns överallt, uppgifter från vårt dagliga liv kan hjälpa oss att förbättra våra färdigheter, till exempel att skapa e-postkonton eller ladda ner Appar på din telefon.

3. Läs- och skrivkunnighet

Utmärkt, du har fått 4 nycklar! Fortsätt med det goda arbetet!

Du har gjort ett strålande jobb! Du har de nödvändiga läs- och skrivfärdigheterna för att börja studera vid en yrkesutbildning eller fortsätta dina studier inom yrkesutbildningen. Du kan fortfarande fortsätta att utveckla ditt yrkesrelaterade ordförråd. Be din lärare om extra material. Du kan också hitta böcker på biblioteket som kan förbättra dina läs- och skrivfärdigheter. Ljudböcker kan vara användbara för att utveckla dina färdigheter i att lyssna och tala.

3. Läs- och skrivkunnighet

Super, du har fått 3 nycklar! Du gör bra ifrån dig, fortsätt!

Du är nästan där med dina läs- och skrivfärdigheter! Om du vill uppnå alla nycklar kan du göra dessa uppgifter självständigt. Välj uppgift utifrån din aktuella språknivå och ditt intresse.
B1: Skriv en text om något som hände dig förra sommaren eller förra veckan.
B2: Skriv en formell text där du uttrycker dina tankar om framtida mål och förväntningar för de kommande fem åren.
B2: Skriv en formell text där du uttrycker dina tankar om framtida mål och förväntningar för de kommande fem åren.
A2/B1: Berätta om dina tidigare erfarenheter av att läsa och skriva texter. Vilken typ av texter har du läst? Vilken typ av texter har du skrivit? (uppsatser, artiklar, rapporter, formella brev, e-post etc.)

3. Läs- och skrivkunnighet

Bra gjort, du har fått 2 nycklar! Bra jobbat, fortsätt så!

Info box: Vad kan du göra för att förbättra dig själv?
Du är på väg att uppnå nödvändiga läs- och skrivfärdigheter. Fortsätt att utveckla dina färdigheter i att läsa, skriva, lyssna och tala genom att göra uppgifterna nedan självständigt. Välj uppgift utifrån din aktuella språknivå och ditt intresse.
A2: Skriv en kort personlig text till en vän om din första vecka i skolan.
A2: Spela in ett samtal med en vän där ni pratar om er första vecka i skolan.
A2-B1: Påstående 3: studenten skriver ett personligt e-postmeddelande till en klasskamrat.
A2-B1: Påstående 6: Eleven väljer en kurs eller ett jobb som intresserar henne/honom och söker efter information på internet/the socials. Eleverna berättar i klassrummet vad kursen handlar om och ger all relevant information.

3. Läs- och skrivkunnighet

Grundnivå, du har fått 1 nyckel! Du har tagit det första steget, fortsätt!

Vad kan du göra för att förbättra dig själv?
Du har precis påbörjat en fantastisk resa där du kommer att förbättra dina läs- och skrivkunskaper. För att nå en högre nivå kan vi erbjuda dig lite stöd. Läs korta och informativa texter. Du kan också göra uppgifterna nedan självständigt. Välj uppgift utifrån din nuvarande språknivå och ditt intresse.
A1-A2: Påstående 1: Skriv din inköpslista med 20 produkter som du behöver köpa i butiken under den kommande veckan.
A1-A2: Påstående 2: Läraren ger eleven en karta över skolan. Eleven måste hitta till rektorsexpeditionen genom att läsa skyltarna i skolan.
A2: Skriv en text om dig själv. Var tydlig och ge konkreta exempel.
A1-A2: Påstående 4: Beskriv din dagliga rutin och berätta vad du gör vid vilken tidpunkt. Till exempel: när går du upp, när måste du lämna huset för att hinna med bussen och komma i tid till skolan.
A2: Påstående 5. Eleven läser/lyssnar på en instruktion och förmedlar vad hon/han ska göra utifrån instruktionen.
A2: Eleven lyssnar på/läser förenklade nyhetssändningar.

4. Matematisk kompetens och kompetens inom naturvetenskap, teknik och ingenjörsvetenskap

Utmärkt, du har fått 4 nycklar! Fortsätt med det goda arbetet!

Du behärskar dina matematiska färdigheter mycket väl. Du skulle kunna vara till stor hjälp för andra människor på det här området. Har du funderat på hur du skulle kunna göra det? Om du inte har några idéer kan du fråga din lärare eller din vän.

Kanske kan du undersöka möjligheten att välja ett yrke där du kan använda dessa färdigheter. Du kan göra en förutsägelse och en tidslinje och identifiera steg för din framtid med hjälp av dina matematiska kunskaper. Du kan göra dina färdigheter synliga i din portfolio i avsnittet om matematiska färdigheter (länk till portfolio)

4. Matematisk kompetens och kompetens inom naturvetenskap, teknik och ingenjörsvetenskap

Super, du har fått 3 nycklar! Du gör bra ifrån dig, fortsätt!

Vad kan du göra för att förbättra dig själv?
Börja med att förstå och tolka grafer och tabeller, procentsatser och proportioner, rabatter och erbjudanden. Fortsätt med att prioritera dina egna uppgifter, till exempel du kan välja vad du ska göra först eller hur du ska hantera din agenda. Du kan också tolka grafer, tabeller och diagram i ditt dagliga liv. Du kan till exempel läsa en näringstabell på en produkt, förstå väderdiagram eller analysera data i en rapport, till exempel sportresultat eller infografik. Öva på proportioner genom att beräkna procentandelar, t.ex. dricks på restauranger eller rabatter i butiker. Du kan också räkna hur mycket du sparar på erbjudanden och rabatter på inköp och erbjudanden och jämföra enhetspriser i stormarknader.

4. Matematisk kompetens och kompetens inom naturvetenskap, teknik och ingenjörsvetenskap

Bra gjort, du har fått 2 nycklar! Bra jobbat, fortsätt så!

Vad kan du göra för att förbättra dig själv?
Börja med att förstå hur du hanterar pengar, några grundläggande dagliga mätningar, kart- och GPS-navigering och grundläggande geometri. Du kan öva att självständigt hantera din personliga budget genom att beräkna dina inkomster och utgifter och göra ändringar om det behövs. Du kan jämföra priser och mått i butiker och fatta beslut utifrån dina behov. Du kan använda mätinstrument som linjaler, måttband eller tidtagarur och förstå begrepp som centimeter, meter, liter, gram etc. samt mäta föremål. Träna dig i att läsa kartor och navigeringssystem för att hitta fram och beräkna avstånd och restider. Om du är intresserad av projekt inom hantverk kan du beräkna mängden material som behövs för ett projekt inom hantverk eller uppskatta hur lång tid en uppgift kommer att ta.

4. Matematisk kompetens och kompetens inom naturvetenskap, teknik och ingenjörsvetenskap

Grundnivå, du har fått 1 nyckel! Du har tagit det första steget, fortsätt!

Vad ska kan du göra för att förbättra dig i matematiska färdigheter?
Börja med att öva på problemlösning i vardagen och bemästra dagliga utmaningar, t.ex. tidmätning, reseplanering, matlagning och schemaläggning av dagliga aktiviteter. Du kan mäta och hantera tid självständigt genom att använda klockor och timers. Du kan ställa in larm och hålla tidsfrister, t.ex. läkarbesök, familjefester och tidtabeller för kurser eller utbildning. Om det är en utmaning kan du börja med att förstå begreppen vecka, månad och år. Förbered mat genom att mäta ingredienser, justera recept, beräkna tillagningstider eller portioner när du lagar mat eller bakar. Planera din resa med mobilapplikationerna: du kan beräkna avstånd, restider och kostnader när du planerar en bil- eller kollektivtrafikresa. Var inte rädd för att använda dem, du kommer att lära dig ganska snabbt. Om du behöver stöd kan du fråga din lärare eller en vän.

5. Kulturell kompetens

Utmärkt, du har fått 4 nycklar! Fortsätt med det goda arbetet!

Du är medveten om dina kulturella färdigheter på ett fint sätt. Du har redan ett etiskt och ansvarsfullt förhållningssätt till kulturell mångfald. Du är en tillgång för människor i din omgivning. Du har empati, vilket innebär att du kan vara oense med människor men ändå respektera dem. Denna inställning hjälper dig att skapa en effektiv och respektfull kommunikation med din omgivning och förbättrar samtidigt din förmåga att tolka andras handlingar.

5. Kulturell kompetens

Super, du har fått 3 nycklar! Du gör bra ifrån dig, fortsätt!

Vad kan du göra för att förbättra dig själv?
Fortsätt att visa acceptans för andra och var öppen för att lära dig mer. Du kommer att fortsätta att hitta dig själv i meningsfulla interaktioner. Utmana dig själv att fundera över vilka attityder och värderingar som kan provocera dig och varför? Till exempel rasism, diskriminering, religion, sexuell läggning, livsstilsval etc. Du kan också fundera över när och hur det är lämpligt att sätta gränser och samtidigt visa respekt för andra. Kan du ge några exempel?

5. Kulturell kompetens

Bra gjort, du har fått 2 nycklar! Bra jobbat, fortsätt så!

Vad kan du göra för att förbättra dig själv?
Du är medveten om kulturella skillnader. Ta ett steg till och fortsätt att öva på positiva handlingar och att vara lyhörd. Du kommer att få många fler meningsfulla situationer att umgås genom att bara visa acceptans och respekt. Tänk på hur du reagerar när du umgås med en person som har andra värderingar än du själv. Kan du vända situationen till en positiv lärandesituation? Hur kan du se till att den andra personen vet att du accepterar och respekterar era olikheter?

5. Kulturell kompetens

Grundnivå, du har fått 1 nyckel! Du har tagit det första steget, fortsätt!

Vad kan du göra för att förbättra dig själv?
För att fortsätta utveckla dina färdigheter kan du lära dig mer om ditt kulturarv och kulturell mångfald. Det hjälper dig att skapa positiva och konstruktiva relationer och ett effektivt samarbete med andra. För att utforska ditt kulturarv måste du bli medveten om dina egna värderingar och vilka attityder du har tagit med dig från ditt kulturella sammanhang. Det kan du göra genom att öppet lyssna på och diskutera med människor från olika kulturer. Försök också att förstå varför och hur de interagerar, men gör det utan att döma.